Інформація / Устименко Олег
31 гру 2016 15:50
5 порад, як у новорічну ніч не набрати пару зайвих кілограмів.
У зимові свята навіть найстійкіші можуть переїсти при вигляді делікатесів. Як не набрати зайвих кілограмів у новорічну ніч? Дієтолог Анна Івашкевич дає кілька дієвих порад, дотримання яких дозволить бути і після новорічної ночі у гарній формі, пише “Домашний очаг”.
Якщо ви будете голодувати цілий день, а ввечері почнете їсти все підряд – це позначиться на вашому шлунку, і замість того, щоб веселитися, будете пити таблетки.
Віддавайте перевагу легким овочевим салатам без майонезу і вершкових соусів.
Не більше 1-3 келихів і не на голодний шлунок.
Ковбаси, сосиски, крабові палички замініть на натуральне м’ясо різних сортів. Також не слід купувати багато солодощів – краще замінити їх фруктами і ягодами. Вони будуть не тільки прикрашати ваш новорічний стіл, але і принесуть набагато більше користі організму.
Танцюйте, грайтеся з дітьми, не сидіть всю ніч за столом. Сходіть на прогулянку, подивіться салют або навідайте друзів.
І головне – пам’ятайте, що новий рік без жирного, надто солоного, а також надмірної кількості алкоголю може бути не менш чудовим та яскравим як для вас так і для вашого здоров’я.
Не чекайте на застілля, аби накинутися на святковий стіл і одразу все з’їсти. Поїжте перед святом.
Якщо ви будете голодувати цілий день, а ввечері почнете їсти все підряд – це позначиться на вашому шлунку, і замість того, щоб веселитися, будете пити таблетки.
Будьте обережні з салатами.
Віддавайте перевагу легким овочевим салатам без майонезу і вершкових соусів.
Не вживайте багато алкоголю.
Не більше 1-3 келихів і не на голодний шлунок.
Відмовтеся від напівфабрикатів.
Ковбаси, сосиски, крабові палички замініть на натуральне м’ясо різних сортів. Також не слід купувати багато солодощів – краще замінити їх фруктами і ягодами. Вони будуть не тільки прикрашати ваш новорічний стіл, але і принесуть набагато більше користі організму.
Більше рухайтеся.
Танцюйте, грайтеся з дітьми, не сидіть всю ніч за столом. Сходіть на прогулянку, подивіться салют або навідайте друзів.
І головне – пам’ятайте, що новий рік без жирного, надто солоного, а також надмірної кількості алкоголю може бути не менш чудовим та яскравим як для вас так і для вашого здоров’я.