Войти
Закрыть

Медики назвали 8 кращих протизапальних продуктів

Информация / Здоров'я / Устименко Олег

Хронічні запальні процеси в організмі дуже небезпечні для здоров’я. Їм можна протистояти за допомогою правильно продуманої дієти.

Овочі. Зелені листові овочі на зразок шпинату і капусти калі містять вітамін К, що бореться із запаленням. Броколі і брюссельська капуста – потужні протизапальні страви. Червоний пігмент в томатах під назвою лікопін – антиоксидант, що зменшує запалення.

Фрукти. Вибирайте фрукти з найбільш яскравими кольорами на кшталт чорниці, полуниці, журавлини, апельсинів, яблук і вишень. Вони містять корисні антиоксиданти антоціаніни. Вміщені в цитрусових вітаміни С і Е теж важливі для боротьби із запаленнями.

Риба. Жирні кислоти Омега-3 прекрасно борються із запальними процесами. Включіть у свій раціон форель, макрель, тунець і сардини.

Насіння і горіхи. Найрізноманітніші горіхи і насіння чудово зменшують запалення. Їх можна використовувати як інгредієнти для салатів або вживати самостійно.

Цільнозернові продукти. Ще один спосіб за допомогою дієти протистояти запальним розладам. Вживайте овес, коричневий рис, хліб з цілісного борошна.

Боби. Цей продукт містить багато клітковини, а також антиоксидантів, які мають протизапальний вплив.

Куркума. Одна з найпотужніших спецій з протизапальною дією.

Імбир. Він уповільнює виробництво в організмі цитокінів – білків, що викликають хронічні запалення.

В «одне відвідування»: У ПФУ області представили сервіс призначення пенсії

Информация / Устименко Олег / Суспільство

Сервіс призначення пенсії в «одне відвідування» є однією зі складових частин системи надання послуг у сфері пенсійного забезпечення в електронній формі («Е-ПЕНСІЯ»). Він реалізується Пенсійним фондом України.

Про його роботу розповіла у ході пресконференції начальник обласного пенсійного фонду Світлана Зінник.

Послуга з дистанційної подачі документів працює з початку серпня. Протягом цього часу на Черкащині нею скористалося 17 осіб. За словами очільниці ПФУ у Черкаській області, упровадження такої системи спрощує взаємодію громадян із Пенсійним фондом України, дозволяє зменшити витрати часу осіб, які звертаються за призначенням пенсії, забезпечує максимально комфортні умови для отримання послуг, не виходячи з дому.

Під час заходу фахівці Фонду продемонстрували на прикладі, як працює сервіс. Щоб призначити пенсію через вебпортал електронних послуг Пенсійного фонду України, потрібно:

– авторизуватися в особистому кабінеті на вебпорталі за допомогою електронного цифрового підпису;
– у розділі особистого кабінету «Заява на призначення пенсії» заповнити заяву та завантажити пакет необхідних для призначення пенсії документів у сканованому вигляді;
– підписати звернення електронним цифровим підписом та надіслати його до Пенсійного фонду.

Результат обробки звернення можна переглянути в пункті особистого кабінету вебпорталу «Мої звернення».

Заповнити заяву на призначення пенсії можна лише один раз. Термін опрацювання документів органами Пенсійного фонду – 10 днів. Після прийняття рішення про призначення пенсії буде надіслано смс-повідомлення про необхідність особистого звернення до сервісного центру для ідентифікації особи та отримання пенсійного посвідчення.

Довідково:

Загальна кількість пенсіонерів усіх категорій в області – 406 557 осіб. Упродовж 2019 року призначено пенсію 13 641 особі.

ООН заявила про надзвичайну кліматичну ситуацію

Информация / Устименко Олег

Зміни клімату на Землі, які спостерігаються протягом останніх кількох років, є надзвичайною ситуацією.

Генсек ООН Антоніу Гутерреш заявив, що рівень концентрації вуглекислого газу в атмосфері досяг найвищої позначки в історії спостережень, а липень 2019 року став найспекотнішим місяцем.

За його словами, все, що зараз відбувається, можна назвати тільки надзвичайною кліматичною ситуацією.

Генсек ООН додав, що сьогоднішній рівень концентрації вуглекислого газу був 3-5 млн років тому, коли і температура була значно вищою.

Він також звернув увагу на високу швидкість танення льодовиків.

Як продовжити життя: Названо простий спосіб зниження тиску

Информация / Здоров'я / Устименко Олег

Зміна способу життя протягом чотирьох місяців дозволяє значно зменшити потребу в препаратах для боротьби з високим артеріальним тиском.

До такого висновку прийшли вчені Університету Північної Кароліни (США). За їхніми даними, це також сприяє зниженню ризику інфарктів та інсультів і допомагає продовжити життя.

У дослідженні взяли участь 129 чоловіків і жінок із ожирінням або надлишковою вагою у віці 40-80 років. У всіх добровольців був підвищений артеріальний тиск, проте під час тестування пацієнти не приймали лікарські препарати. Приблизно 50% прописали антигіпертензивні засоби.

Піддослідних випадковим чином розділили на три групи, в одній із яких вони на 16-тижневий термін змінили свій спосіб життя, харчуючись фруктами, овочами і знежиреними молочними продуктами, а також мінімізували споживання червоного м'яса, солі і вуглеводів. Крім того, вони взяли участь у програмі контролю над вагою, періодично займаючись фізичними вправами.

У другій групі учасники зосередилися на здоровій дієті, а в третій ніхто не змінював спосіб життя.

Виявилося, що до кінця експерименту піддослідні в першій групі значно скинули вагу, систолічний тиск знизився на 16 міліметрів, а діастолічний — на 10 міліметрів ртутного стовпчика. У другій групі артеріальний тиск знизився на 11/8 міліметра, а в третій групі — на 3/4 міліметра ртутного стовпчика.

При цьому лише 15% учасників у першій групі потребували вживання препаратів. У другій групі — 23%, а в третій не спостерігалося жодних змін.

Науковці з'ясували, чому чоловікам не варто сперечатися з жінками

Информация / Устименко Олег

Дослідники з Швеції дізналися, чому чоловікам марно починати суперечку з жінками.

Про це повідомляє The Daily Mail.

Зазначається, що жінки краще запам’ятовують деталі.

Учені з’ясували, що жінки краще за чоловіків запам’ятовують різні деталі і можуть пригадати їх під час розмови. Наприклад, “хто сказав і що” і “де зниклі речі”. Жінки мають перевагу, адже у них сильніше розвинена епізодична пам’ять, яка може з точністю запам’ятовувати події різної давнини. Саме цей фактор говорить про те, що починати суперечку з жінками марно.

Дослідження також показує, що жінки краще запам’ятовують обличчя та запахи.

Експертна група засновувала свої висновки на 617 дослідженнях, які проводилися в період від 1973 до 2013 року. В експериментах взяли участь 1,2 мільйона учасників.

Доступні всім! - ТОП-6 продуктів, які рятують від інсульту

Информация / Здоров'я / Устименко Олег

В результаті проведених в різних країнах світу дослідженнях, показано, як впливає їжа на ризик розвитку інсульту, І які продукти допомагають запобігти йому.

Продукти з цільного зерна, фрукти, овочі і риба знижують ризик інсульту на 30%. А звичайне харчування європейця, що включає багато м'яса, яєць, смаженої і солоної їжі, очищений хліб, жирні молочні продукти, солодкі десерти, чіпси збільшує ризик інсульту на 58%.

Від інсульту захистять:

1. Овес, мигдаль, соя.

Вони гарні для профілактики і навіть лікування атеросклерозу, жовчнокам'яної хвороби і проблем з судинами. Крім того, ці продукти багаті магнієм, вживання якого в достатній кількості дозволяє знизити ризик інсульту на 30%.

2. Шоколад, какао-боби.

Новітні дослідження, проведені Стокгольмським інститутом, показали, що регулярне вживання його в їжу (до 63 г на тиждень) також знижує ймовірність інсульту (незалежно від його виду) на 17%.

3. Томати.

Вони багаті антиоксидантами, які допомагають зокрема при порушенні циркуляції крові, звуження або запаленні судин, атеросклерозі. Вживання томатів та продуктів на томатної основі знижує ризик інсульту.

4. Банани, картопля, чорнослив, родзинки.

Багаті калієм і тому хороші для профілактики інсульту. Вживання калію менше 1,5 грам в день підвищує ризик інсульту на 28%. Також багаті калієм картопля, чорнослив, родзинки.

5. Нежирні молочні продукти.

У тих, хто їх вживає, гіпертонія зустрічається в півтора рази рідше. Той, хто вживає по крайней мере, 2 склянки молока в день, ризик інсульту знижувався в 2 рази. Нежирне молоко - джерело калію, магнію, кальцію, які природним чином знижують кров'яний тиск.

6. Лосось і інша жирна риба.

Покращують кровообіг, зменшують запалення в артеріях і борються з тромбами судин. Вони збагачують організм жирними кислотами Омега-3. Крім того, вживаючи в їжу рибу жирних сортів, можна знизити вживання м'ясопродуктів, багатих на холестерин (сосисок, бекону, шинки і т.п.).

Для профілактики інсульту здоровій людині важливо стежити за харчуванням. Але при наявності серцево-судинних захворювань, необхідна допомога фахівця.

Банки можуть здійснювати ідентифікацію клієнтів на підставі паспорту громадянина України для виїзду за кордон

Информация / Устименко Олег / Головне

Банки можуть здійснювати ідентифікацію та верифікацію фізичної особи – резидента на території України на підставі паспорту громадянина України для виїзду за кордон.

Про це інформує НБУ.

У такому разі відомості щодо імені по батькові такої особи банки можуть встановлювати на підставі інших офіційних документів, які містять відповідну інформацію. Наприклад, документа, що свідчить про отримання реєстраційного номеру облікової картки платника податків України (або присвоєння ідентифікаційного номера згідно з Державним реєстром фізичних осіб – платників податків та інших обов’язкових платежів).

Нагадаємо, що Закон України «Про Єдиний державний демографічний реєстр та документи, що підтверджують громадянство України, посвідчують особу чи її спеціальний статус» визначає перелік документів, що посвідчують особу та підтверджують громадянство України, до якого, зокрема, крім паспорта громадянина України, належить паспорт громадянина України для виїзду за кордон.

Законом України «Про нотаріат» передбачено, що встановлення особи, яка звернулася за вчиненням нотаріальної дії здійснюється за паспортом громадянина України або за іншими документами, які унеможливлюють виникнення будь-яких сумнівів щодо особи громадянина, який звернувся за вчиненням нотаріальної дії, зокрема паспортом громадянина України для виїзду за кордон.

Водночас посвідчення водія, особи моряка, особи з інвалідністю чи учасника Другої світової війни, посвідчення, видане за місцем роботи фізичної особи, не можуть бути використані громадянином України для встановлення його особи під час укладення правочинів.

Відповідно до вимог Закону України «Про запобігання та протидію легалізації (відмиванню) доходів, одержаних злочинним шляхом, фінансуванню тероризму та фінансуванню розповсюдження зброї масового знищення» банки під час ідентифікації та верифікації резидентів встановлюють для фізичної особи:

- прізвище, ім’я та по батькові та дату народження;
- номер (та за наявності – серію) паспорта громадянина України (або іншого документа, що посвідчує особу та відповідно до законодавства України може бути використаним на території України для укладення правочинів), дату видачі та орган, що його видав;
- реєстраційний номер облікової картки платника податків України (або ідентифікаційний номер згідно з Державним реєстром фізичних осіб – платників податків та інших обов’язкових платежів) або номер (та за наявності – серію) паспорта громадянина України, в якому проставлено відмітку про відмову від прийняття реєстраційного номера облікової картки платника податків України чи номер паспорта із записом про відмову від прийняття реєстраційного номера облікової картки платника податків України в електронному безконтактному носії.

Особливості оподаткування доходів репетиторів

Информация / Устименко Олег

В зв’язку з початком нового навчального року Головне управління ДПС у Черкаській області нагадує про порядок оподаткування доходів репетиторів.

Послугами вчителів-репетиторів користуються більшість батьків, які прагнуть покращити знання дітей, здобуті в школі, або підготувати їх до вступу у виші.

Дохід, отриманий педагогом-репетитором за навчання, підлягає обов’язковому декларуванню.

Вчителям, викладачам та особам, які надають репетиторські послуги, варто враховувати наступне:

відповідно до п.п. 14.1.54 п. 14.1 ст. 14 Податкового кодексу України дохід з джерелом їх походження з України – будь-який дохід, отриманий резидентами або нерезидентами, у тому числі від будь-яких видів їх на території України. Якщо викладач-репетитор не є фізичною особою – підприємцем, але постійно надає репетиторські послуги фізичним особам, то він зобов’язаний включити суму таких доходів до загального річного оподатковуваного доходу та подати податкову декларацію за наслідками звітного податкового року, а також сплатити податок з таких доходів (п.п. 168.2.1 п. 168.2 ст. 168 Кодексу).

Податкову декларацію про майновий стан і доходи за 2019 рік викладач-репетитор подає до 1 травня 2020 року за місцем податкової адреси (реєстрації) чи онлайн з використанням електронного підпису. Суму податкових зобов’язань з податку на доходи фізичних осіб (ПДФО) та військового збору, зазначену в річній податковій декларації такий викладач-репетитор самостійно сплачує до 1 серпня 2020 року.

Доходи від репетиторства відповідно до п. 167.1 ст. 167 Податкового кодексу України, оподатковуються податком на доходи фізичних осіб за ставкою 18 відсотків. Також із вказаних доходів справляється військовий збір за ставкою 1,5 %.

Репетиторські послуги це, зокрема підготовка дітей до школи, вступу до навчальних закладів, незалежного тестування, навчання з будь-яких предметів, написання рефератів, виконання контрольних, курсових, дипломних робіт тощо.

За бажанням, викладач – репетитор може здійснити державну реєстрацію та проводити діяльність як фізична особа-підприємець. Переваги ФОП: трудовий стаж, офіційна довідка про доходи, та ін. Зареєструвати ФОП може кожен громадянин, який досягнув 16 років і має офіційно зареєстроване місце проживання. Для реєстрації потрібні такі документи:

- паспорт громадянина України;
- ідентифікаційний код платника податків.

В законодавстві існує дві системи оподаткування: загальна й спрощена.

Особливості загальної системи оподаткування:

- потрібно мати реєстратор розрахункових операцій, тобто касовий апарат;
- ФОП на загальній системі оподаткування може займатися видами діяльності, які заборонені підприємцям на спрощеній системі;
- підприємець не має обмежень щодо кількості найманих працівників, обсягів реалізації та доходів;
- обсяг податків залежить від отриманого доходу. Тобто, якщо за звітний період немає заробітків, підприємець не сплачує платежі, крім єдиного внеску у розмірі не меншому за мінімальний страховий внесок. Тобто не менше 918,06 грн. в 2019 році.

При загальній системі оподаткування сплачуються:

- ЄСВ – не менше 918,06 грн./міс;
- ПДФО (податок на доходів фізичних осіб) – 18% від чистого оподатковуваного доходу. Щоб його розрахувати, потрібно відняти від суми доходів документально підтверджені витрати, пов’язані з їх отриманням. 18% від цієї різниці – розмір ПДФО кожного окремого місяця;
військовий збір – 1,5% від доходу, з якого справляється ПДФО.

Викладач – репетитор за умови реєстрації ФОП при обранні спрощеної системи може перебувати на другій або третій групі єдиного податку.

Головне управління ДПС у Черкаській області нагадує, що декларування доходів пов’язано із виконанням фізичними особами – платниками податку вимог ст.67 Конституції України та норм Податкового кодексу України та сподівається що громадяни, які надають послуги з репетиторства, є сумлінними, виявлять свою громадянську позицію і сплатять податки.

З 1 жовтня в Україні виводяться з обігу монети

Информация / Устименко Олег / Економіка

Згідно з постановою НБУ від 20 червня 2019 № 82 монети 1, 2 і 5 копійок будуть виведені з обігу з 1 жовтня 2019 року. Монета у 25 копійок буде виводиться з обігу поступово, поки що вона залишається платіжним засобом.

Протягом трьох років громадяни зможуть без обмежень і безкоштовно обміняти ці монети на монети та банкноти інших номіналів:

- протягом першого року з дати їх вилучення - до 30 вересня 2020 включно - у всіх відділеннях українських банків;

- протягом трьох років з дати вилучення - до 30 вересня 2022 включно - у Національному банку та уповноважених банках (Ощадбанк, ПриватБанк, Райффайзен Банк Аваль).

Крім того, в 2019 році НБУ планує ввести в обіг монету номіналом 5 гривень, а в 2020 - номіналом 10 гривень. Поступово виводять з обігу купюри номіналом 1 і 2 гривні, на даний момент їх випуск припинено.

Вчені переконані, що бідність прискорює старіння

Информация / Устименко Олег

Люди, які тривалий час живуть у бідності, швидше старіють, пише Eurek Alert з посиланням на дослідження данських вчених.

Дослідники центру здорового старіння та Департаменту охорони здоров’я Данії з’ясували, що на швидкість старіння впливають не лише генетика, екологія та спосіб життя, а й матеріальний стан.

У дослідженні взяли участь понад 5000 людей середнього віку. Вони пройшли тести на когнітивні й фізичні здібності та аналіз крові на наявність запалень. Результати порівняти з доходом учасників протягом останніх 22 років. Бідністю вважали рівень доходів, на 60% нижчий медіанного рівня у країні.

Дослідження виявило кореляцію між періодами фінансових труднощів учасників та раннім старінням. Групи, які тривалий час жили за межею бідності, показували гірші результати в тестах, ніж їхні однолітки, які ніколи не мали фінансових проблем.

"Раннє старіння означає також початок лікування в більш ранньому віці, і це тягар як для людини, так і для суспільства. Цими результатами дослідження ми показуємо, що погана фінансова ситуація є важливим чинником раннього старіння. Нові знання можна використовувати для запобігання проблем раннього старіння", – каже головна авторка дослідження Рікке Лунд.
В будущее В прошлое

Навигация